О сердце

О микроэлементах


Калий и магний – главные помощники сердца. Если эти микроэлементы содержатся в организме в достаточном количестве, сердечно-сосудистая система человека работает как часы.

    На что влияют калий и магний в организме человека?

  • 1
    генерирование сердечных импульсов
  • 2
    поддержание нормального обмена веществ миокарда (сердечной мышцы)
  • 3
    улучшение сократительной функции миокарда и мышц всего тела
  • 4
    поддержание эластичности стенок кровеносных сосудов
  • 5
    уменьшение вязкости крови и предотвращение развития тромбов
  • 6
    замедление роста атеросклеротической бляшки
  • 7
    регуляция обменных процессов в сердечной мышце

Что такое калий?

Калий (K/Kalium) в природе – это мягкий щелочной металл. Другое его название: потассиум.

В человеческом организме калий регулирует водно-солевой баланс и, во многом, отвечает за сердечный ритм. Примерно 98% этого микроэлемента содержится внутри клеток. Калий необходим для нормальной работы мышечной ткани (в том числе мышцы сердца).

Калий продуктивно работает в «дуэте» с магнием. Суточная норма потребления калия – 3600 мг. Столько калия содержится, к примеру, в 200 г кураги, 470 г шпината или 370 г морской капусты.

    Интересные факты о калии

  • 1
    содержится в большинстве растений
  • 2
    соли калия предотвращают размножение бактерий
  • 3
    одна из солей калия – сорбат (E 202) – часто используется как основной консервант в пищевой промышленности
  • 4
    калий не синтезируется в организме человека

Что такое магний?

Магний (Mg/Magnesium) – минерал, от которого во многом зависит стабильная работа нервной системы, а также нормальное функционирование мышц. Вместе с калием это вещество благоприятно влияет на работу сердца: улучшает сердечный ритм и эластичность сосудов, уменьшает колебания артериального давления, снижает скорость атеросклеротических процессов.

Магний участвует в механизме мышечного сокращения и предотвращает спазм мышц, а также успокаивающе действует на нервную систему, снижает тревожность и раздражительность.

Суточная норма потребления магния составляет 400 мг. Больше всего магния содержится в пшеничных отрубях, тыквенных и кунжутных семечках, орехах, зелени и бобовых культурах.

    Интересные факты о магнии

  • 1
    большое количество магния содержится в морской воде
  • 2
    хлорофиллы в зеленых листьях растений состоят из магниевых комплексов, которые обеспечивают процесс фотосинтеза
  • 3
    избыток жира в рационе мешает нормальному усвоению магния

    При каких заболеваниях сердечно-сосудистой системы наиболее полезны калий и магний?

  • 1
    различные виды сердечных аритмий
  • 2
    сердечная недостаточность
  • 3
    артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца (стенокардия, инфаркт миокарда)
  • 4
    атеросклеротическое поражение сосудов сердца
  • 5
    инсульт

Многочисленные исследования подтверждают эффективность комплексного применения калия и магния в лечении болезней сердечно-сосудистой системы, депрессий, физическом истощении и других проблем со здоровьем.



Notice: Use of undefined constant rand - assumed 'rand' in /var/www/agent3/data/www/pan.admins24.online/wp-content/themes/scooter/singular.php on line 54

Deprecated: Функция WP_Query вызвана с аргументом, который считается устаревшим с версии 3.1.0! Параметр caller_get_posts считается устаревшим. Используйте ignore_sticky_posts. in /var/www/agent3/data/www/pan.admins24.online/wp-includes/functions.php on line 5607